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坚持吃4种食物, 血管倍干净

一般来说,血液粘稠老年人出现得较多,一旦出现要及时稀释,否则随着时间的推移,容易引发各种心脑血管疾病。

什么叫血液粘稠?

简单来说,就是血液里多了很多东西,比如脂肪、血小板等。一般来说,血液流动的速度很快,但如果里面"杂质"多了,血液变粘稠,进而导致血流变慢。

由于生活方式的改变,很多年轻人体检时也常查出血液粘稠,其实不用过分紧张。

因为人体的自我调节能力,可自动维持内环境的平衡,而且大部分人是因为不良生活习惯引起,所以大部分能自愈。

但如果是中老年人或心血管疾病患者,一旦血液粘稠,流经血管时就容易形成血栓,严重可引起血管阻塞。

4个症状说明血液粘稠了

正常来讲,如果老年人出现以下4个症状,就说明血液粘稠了!

1.晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人,早晨起床会头晕目眩,跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样,但一到了夜晚就精神状态很好。

2.下蹲困难,蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重,这些人蹲下来很费劲,即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时,血液回流心脏的比较少,如果血液粘稠,肺、脑等脏器还会缺血,引起呼吸困难。

3.午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困,如果不休息,整个下午就没精打采,这是因为血液太过粘稠,引起大脑供血不足。

4.阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差,但会偶尔出现视力模糊的情况,这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起视物模糊。

4种食物清理血液垃圾,缓解血液粘稠

? ?①燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖,可减缓人体对胆固醇的吸收,起到调节血脂的作用。再者,燕麦容易引起饱腹感、热量又不高,可抵制人的食欲,达到减肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有丰富的芹菜素和钾,常食用可控制血压。

③黑豆。黑豆所含有的花青素,不仅能降低体内胆固醇,还能消除自由基。

? ? ?④海带。海带除了含有丰富的碘之外,它还含有很多的胶质的膳食纤维,胶质能与血液中的有害物质结合,起到净化血液的作用。